Ned i vekt? ? vi hjelper deg med de gode vanene

Ved inngangen til et nytt ?r er det mange som ?nsker ? f? en sunnere livsstil og g? ned i vekt. Torsdag 10. januar inviterer vi til temadag om vektreduksjon i alle v?re Apotek 1. F? gode r?d og tips til hvordan du kan fjerne noen u?nskede kilo, samt smakspr?ver og gode tilbud.
Hjelp til ? komme i gang
– For ? oppn? en sunn og varig vektnedgang, m? man finne en god balanse mellom kostholdsvaner og aktivitetsniv?. For mange kan det likevel v?re motiverende ? f? litt starthjelp i kampen mot kiloene. Da finnes det flere alternativer, forteller farmas?yt Gunhild Kile Sandvik.
Hos Apotek 1 kan du f? hjelp til ? komme i gang med en sunn livsstilsendring, vi har ulike produkter og gir gode r?d p? veien. P? temadagen den 10. januar har vi gode tilbud p? vektreduksjonsprodukter. I tillegg kan du f? smake p? produktene v?re, og vi er tilgjengelige for sp?rsm?l rundt vektreduksjon.
S?rg for ? etablere nye vaner
– Et godt tips for ? komme i m?l med vektreduksjonen, er ? innf?re nye, sunne vaner. Drikk vann som t?rstedrikk og spis 3 hovedm?ltider og 2-3 mellomm?ltider hver dag. Bytt ut fint br?d med grovere varianter som metter lengre. Har du for eksempel v?rt vant til ? spise en sjokolade eller kjeks n?r du blir sm?sulten? Bytt ut med en sunnere Allevo lavkaloribar, frukt eller gr?nnsaker som mellomm?ltid. Ha faste treningsdager og inviter gjerne en venn med, slik at det blir lettere ? holde avtalen, forteller Sandvik.
Sett deg realistiske m?l og ikke gi deg
Sjansen for ? lykkes med vektnedgang ?ker ved god planlegging. Sett deg et hovedm?l, og del opp i sm? konkrete delm?l. Det er viktig at m?lene dine er realistiske, slik at det ikke blir for uoverkommelig ? gjennomf?re. Unn deg en liten bel?nning n?r du har oppn?dd hvert delm?l, for eksempel et nytt plagg, en deilig massasje eller en tur p? kino.
– Det er lov ? feile, men ikke gi opp! Sprekker du en dag, s? betyr ikke det at du har tapt hele kampen. Ikke la deg knekke av et lite feiltrinn, men g? tilbake til de gode vanene du startet s? bra med. Pr?v ? kartlegge hvilke situasjoner som gj?r at du faller tilbake i gamle spor, slik at du kan unng? de i fremtiden, avslutter farmas?yten.
Slik f?r du gode vaner:
Drikk vann som t?rstedrikk
Spis 3 hovedm?ltider og 2-3 mellomm?ltider daglig
Mosjoner 1 time hver dag
Spis frukt og gr?nnsaker – 5 om dagen
Velg kj?tt- og meieriprodukter med lavt fettinnhold
Spis grovt br?d eller knekkebr?d
Unng? brus, kaker, sjokolade, snacks og lignende

Apotek 1 er landets st?rste og ledende apotekkjede, og har i dag over 280 apotek spredt over hele landet. V?r ambisjon er ? v?re best for v?re kunder. Et av v?re viktigste fortrinn er at vi er flinke til ? gi kundene nyttige r?d og tips – som de har behov for og tillit til. Vi er kunnskapsrike, har stor faglig tyngde og oppdaterer v?r kunnskap for ? kunne formidle r?d og produktkunnskap p? en best mulig m?te.
V?re verdier er at vi skal v?re p?litelige og engasjerte medarbeidere, som viser respekt og diskresjon i v?rt arbeid. Vi i Apotek 1 ?nsker ? v?re en viktig faktor i helsetjenesten. Hos oss skal kundene f? inspirasjon og bli motivert til ? ta vare p? egen helse. Vi skal v?re blide, im?tekommende og gi god service.0000Send som e-post
Del denne

Authors

Related posts

Top